Как избавиться от изжоги

Изжогу нельзя лечить в домашних условиях, и при первых же признаках ее появления лучше всего обратиться к врачу. А чтобы облегчить состояние, придется поменять некоторые привычки и придерживаться следующих правил.
1.Если ты ведешь активный образ жизни,постарайся после приема пищи  ограничить движения,чтобы не вызвать внутрибрюшное давление. Особенно вредно заниматься спортом, нагибаться и прыгать первые 60-90 минут после того, как ты перекусила.
2.Чтобы снизить количество вырабатываемого желудочного сока,ешь 4-5 раз в день.Это позволит избавиться от чувства жжения и боли.
3.Плотный ужин перед сном может вызвать ощущение тяжести в ночное время и изжогу — утром. Поэтому ешь за 5 часов до сна.
4.Отнесись внимательно к тому, что ты ешь. Часто употребление определенных продуктов способно вызвать изжогу. Например,слоеное тесто, бананы, крепкий чай (в том числе зеленый), различные соусы.
5.Постарайся исключить из рациона жареное и сладости(на основе соды или дрожжей), так как эти компоненты вызывают изжогу.

Leave a Comment